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シミの原因と改善のための食事法、バレないためのシミ隠し方法とコツを伝授!

最近は暑さが増す日々が続いていますね><!だんだんと日差しを浴びながら気になってくるのが「顔のシミのケア」ではないでしょうか?ちゃんと対策していますか?まさか「まったく何もやってませ〜ん!」なんて言わないですよね?
今は大丈夫でも忘れた頃にツケとしてポツポツ表れ始めるのがシミです。後で後悔しないためにもケアはしっかりしておきたいものですね!

今日は「顔のシミが気になるけど・・・何をどうケアしたら良いかわからない」、「なんでシミ対策しないといけないの?」という疑問を持っているあなたのために「シミの原因と改善のための食事法」そして「できてしまったシミをバレないように上手に隠すコツ」をわかりやすく説明したいと思います♪

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シミができる原因は何?これ以上できなくするにはどうすればいい?

シミができる原因を簡単に5つあげてみますね!

1、紫外線
紫外線はシミの原因となるメラサイトを刺激し蓄積させると同時にコラーゲンを破壊させます。メラサイトはシミの原因の黒いカーテン。単純に皮膚ガンから守ってくれるために現れるものなのです。よく耳にするコラーゲンは、肌の回復力の源です。刺激があった肌を回復させる力がありますので破壊されてしまうとシミをなくす事が出来なくなってしまいます

2、化粧
UV効果のある化粧は確かに紫外線から守ってくれる働きもあるはず・・・!
はい、そうです。でも、長時間メイクや化粧を落とさずそのまま寝てしまうと肌が呼吸できなくなると同時にメラサイトを刺激し、シミを促進させてしまうんですね。今日はちょっと疲れているからと帰宅後化粧も落とさずそのまんまバタンキュー、まさかしていませんよね?!

3、摩擦
下着の跡・・・Vラインなど黒ずんでしまった経験はありませんか?
他にも床ずれなど皮膚の色が変化しますよね。これは摩擦により起こるものです。身体は肌を守ろうとメラサイトを放出します。

4、体調
ストレスなどで自律神経やホルモンバランスなどが崩れたりしてしまうと直接メラサイトを刺激してしまうためシミの原因となったりします。

5、食事
ジャンクフードや油分、糖分を多く含んだ菓子類等の過剰摂取は、体内を酸化させ、肌作りの大切なビタミンやミネラルが奪われてしまいます。肌の回復ができないとシミは浮き出てきてしまします。

これからどんどん強くなる紫外線。
今からきっちり対策を立てたいところですね。ではこれから「シミの防ぎ方四箇条」をご説明しますね♪

その1)必ず日焼け止めを塗ること
意外と知られてないのですが、紫外線は年中無休なのです。これからの時期特に強まるというだけで、常にシミと隣り合わせなのです。
けど、冬など寒い季節は長袖等を着るので防げていることが殆どです。これから露出が多くなる季節。より気を遣い必ず塗ってください。

その2)メイクは必ず落とすこと
原因の(2)で説明した通りなのですが、化粧の油分等はメラサイトの刺激になります。落とさず寝るなんて、とんでもない!「ゴールデンタイム」って耳にしたことありませんか?「ゴールデンタイム」は夜10時〜夜中2時の時間帯を指します。本来人間が寝る時間帯で、この時間に肌は癒され回復し、メラサイトを外に放出するサイクルになっています。
ですが、最近はライフサイクルの変化や残業続きなどでどうしてもその時間に寝れないということもありますよね。
だからこそ、化粧は必ず落としてください。少しでも肌を休ませてあげるようにしましょう。

その3)洗顔後のケアはしっかりと
洗顔した後は必要な油分も出てしまうのでしっかりケアしてあげないと、回復するはずのお肌も回復しません。
ですので、洗顔後は化粧水でやパックでしっかり水分を取り入れ乳液で閉じ込めて下さい。

その4)気持ちの持ちようで変わる肌
どんなにいいケアをしていても、気持ちが落ちていたり、疲れているとこれが肌にも表れます。
何か嬉しいことがあった時など
今日何かいいことあった?肌つやがいいね?
なーんて言われたことありませんか?

病は気からというように、肌にも影響が出ます。本当に綺麗になりたいのであれば、心の持ちようも非常に大切です。
ただ、だからといって本当に辛い時に無理して笑えというわけではありません。無理をすれば反動が来るのもまた人間の心というものです。
精神的なものは肌にも繋がるということで、辛い時は誰にでもありますので、泣きたいときには思いっきり泣くなど上手にストレスを解消できるように意識してみましょう。くれぐれも無理は禁物ですよ!


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シミの改善の食事は?シミにいい食べ物ってあるの?

シミの原因でも紹介した食事ですが、改善やシミにいいものはもちろんあります!上手に日々の食事に取り入れていきたいですね。

まず特に摂取を意識したいのが「ビタミン」です。
ビタミンはお肌の修復力があります。
・・・・ですがここで問題点がひとつ。
ビタミンの摂取は意外と難しい

そうなんです。
ビタミンは1日取れる量が決まっていて、必要以上に摂取すると尿として流れ出てしまったり調理の仕方で実はビタミンが失われて摂取できていなかったりします。ですので、わかりやすく簡単に取れる方法をご紹介しますね!

緑黄色野菜は必須
加熱の仕方によってはビタミンが流れ出てしまうことが多いのでできれば生食がオススメです。

トマト
緑黄色の中でも大事なトマト。トマトのリコピンはメラニンの生成を防いでくれる作用があります。

バナナ
バナナはビタミンB2、B6を果物の中で一番含んでいて、抗酸化作用が一番強い食べ物になります。

コーヒー、緑茶、ワイン
ポリフェノールですね。
ポリフェノールのは抗酸化作用があり、1日2杯コーヒーを飲む人はシミが少ないという検証結果も伝えられています。

豆乳
豆乳はホルモンバランスに効くと言われているのでホルモンバランスが原因でシミができた方にオススメします。

ピタミンサプリメント等もオススメ♪
食事に自信のない方は、手っ取り早い取り方になります。

化粧水や乳液も注意しましょう!
食事ではないですが、化粧水等もビタミン誘導体やコラーゲンプランセタやルシノール、ヒアルロン酸と気にかけるようにしましょう。

消えないシミを上手に隠す方法は?バレないメイクのコツはこれ!

疲れているとクマができたり、日焼け止めだけだとシミが目立ってしまったり、女に生まれたからには鏡を見る度に悩みは絶えないものですよね^^;。そんな悩みを少しは解決できればと思い、シミを上手に隠す方法をご紹介しますね♪

<持っていると便利な化粧品・道具>

・リキッドファンデーション
・パウダーファンデーション
・コンシーラー
・フェイスパウダー
・スポンジ(リキッド用、コンシーラー用など別々に用意しておく)
・パーダー用ブラシ

<小さいシミで軽く隠したい>

リキッドファンデーションを軽く塗った後、コンシーラーをシミの部分に軽く塗り、スポンジで軽く叩きなじませます。
コンシーラーはスティックものが楽でオススメ♪
その後、フェイスパウダーで仕上げるとナチュラルに仕上がり綺麗です。

<濃いシミを全体的に隠したい>

リキッドファンデーションを塗り、気になるとこにコンシーラーでピンポイントに塗って指で軽く叩きぼかします。
それでも消えなかっら、その上から軽くコンシーラーをのせ、スポンジでぼかしていきます。
ぼかしがないと厚化粧になってしまうので、首元と色が変わりすぎないようしましょう。

<化粧下地も肌色によって変えるのがGOOD!>

化粧下地は「ピンク系」「黄色系」で分かれています。

◯ピンク系
元々肌の血色が悪く、くすんで見える方にオススメ。

◯黄色系
顔の赤みが強く赤みを抑えたい方にオススメ。

◯どちらでもない場合には
自分の首元に合う下地を利用しましょう。

もしもまだ自分の持っているコスメアイテムでシミ隠しがうまくできていなくて、自然に上手く隠せるメイクを探しているのであれば、しみ、くすみ、毛穴を瞬時にカバーしてくれるだけではなく、「化粧下地」「ファンデーション」「フェイスパウダー」「クリーム」「日焼け止め」の5つの役割を一度ですませられるカンタン時短美容コスメがコーセーから出ているのでお試ししてみるといいでしょう。

その場ですぐにしっかりカバー♪
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まとめ

いかがでしたか?
きちんとケアをしているのとしていないのでは数年後に大きな差が出てしまうのがスキンケアです。まだ今はシミがゼロだからと安心してケアをしていないと忘れた頃にツケとして出てくるのがシミの怖いところ。
できてしまったものをなくすのは大変な労力とお金が必要になります。なのでシミがない時からこまめにケアをしてあげるのが一番の美肌への近道といえますね^^。

50代、60代になってからもっと若い時にちゃんとやっとけばよかったーー!と後悔することがないように、日頃からしっかりケアしてくださいね♪

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